准妈妈夏季吃这些果蔬能帮助驱蚊

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       准妈妈夏季吃这些果蔬能帮助驱蚊

　　 其实，食物中有一些元素是可以驱蚊的，只要吃得对，由内而外，蚊子自然离你远远的。比

如说，果蔬中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，孕

妇吃下后，蚊子也会离远点。

　　 1、维生素B1驱蚊

　　 另外，维生素B1也能驱赶蚊子，服用维生素B1后人体会散发出特殊气味，使蚊虫敬而远之，

达到驱蚊防虫效果。

　　2、驱蚊食物单

　　如含胡萝卜素跟维生素B1的果蔬有一下几种，胡萝卜、豆瓣菜、西兰花、芒果、苹果、菠菜

、豌豆苗……在烹饪这些食物的时候，可以适当多放一些大蒜，驱蚊之余，大蒜还能够促进人体

的血液循环，同时起到杀菌作用。

下面为各位孕妈咪们推荐几款能驱蚊的果蔬美食烹饪方法，这个夏天让你不受蚊子烦恼!


　　3、驱蚊美食：蒜香胡萝卜

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙

、铁等营养成分，不仅有驱蚊作用，还有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降

气止咳等功效。

　　材料：胡萝卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，酱

油1/2茶匙，味精1/4茶匙。

　　做法：

　　1、将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用压蒜器，

否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好。

　　3、锅烧热倒入油，待油5成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜

片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。

　　4、倒入青蒜段，翻炒约15秒钟即可出锅。

驱蚊美食：蒜炒西洋菜


　　西洋菜也称豆瓣菜，每100克蔬菜中，豆瓣菜的胡萝卜素含量高达9.5毫克，是蔬菜中的冠军

，当然也是驱蚊的能手。

　　材料：西洋菜一把，蒜米，盐，味精，酱油

　　做法：

　　1、西洋菜一把清洗干净。

　　2、锅内热油后爆香蒜米。

　　3、放入西洋菜入锅内。

　　4、翻炒西洋菜至变软后加入适量盐。

　　5、加入少许鸡精。

　　6、倒入适量生抽提味即可。