冬季减肥新方法

青鸢

中国人最爱的传统食材——姜，可以让身体温暖，是治疗风寒的药材;红茶则可以活化新陈代谢，同时利尿。以姜母加红茶的暖身饮品，不但可以代替正餐，更可以补充身体需要的热量，逐渐改善冰冷体质。只要运用得当，姜母红茶可让你在断食期无须担心身体会虚弱无力，同时，也是你冬天减重的最佳战友!预防血糖下降，需要确实补充糖分，断食中血糖容易降低，因此要确实补充糖分，黑砂糖及蜂蜜都含有丰富矿物质及维他命，可以活化新陈代谢，并可以产生饱腹感，消除因为饥饿而产生的焦躁烦闷感。每天最多喝2-6杯的姜母红茶!

除了早餐及中餐，感觉饥饿的时候，都可以喝姜母红茶充饥，如果觉得姜味太辣，让胃不舒服，可以减少姜的用量，不过1天最多喝6杯，多喝无益。周末是断食最佳时机周末你是在床上睡大头觉?坐在电视机前吃洋芋?还是跑到二轮电影院里嗑爆米花?你知道这些活动只会让你的身体更疲倦吗?在回教国家中，断食是唯一让身心达到真正放松的方式。什么时间最好?当然是最没有压力的周末1. 休假的时候，心情感觉轻松，在没有压力的情况下节食，更容易成功!2. 健康断食法需要完整的1-2天，平常工作较不建议断食，因为摄取的热量很可能无法应付工作状况。

青鸢

美白肌肤 从入门知识开始学！
2014-12-13 教你变漂亮



女纸们都想要美白肌肤，看着自己暗沉的肌肤想死有木有?有些妹纸一举钻入美白路，可是没有找对方法，把自己的皮肤整的惨不忍睹。今天小编就教大家怎么美白肌肤，从入门知识开始学起。

肌肤暗沉?黑色素沉积原因

妹纸们知道自己的肌肤为什么这么暗沉吗?凶手就是皮肤里面的黑色素。其实黑色素是一种蛋白质，那时候的黑色素性本善良，不会做那么多的坏事儿，还是“黑色素原生物质”。

可是如果一遭遇到太阳紫外线，它瞬间被激活变坏。紫外线激活了黑色素中络氨酸酶的活性，就会让黑色素氧化生成，然后细胞代谢的移动就会到肌肤的表层形成各种斑点，让你的肌肤变得特么的暗沉。

肤色暗沉?你是不是不够健康　　肤色暗沉的原因并不只是因为黑色素，也有可能是你身体不够健康的原因。如果你体内机能不好，比如说心血不足，面色也会不好。肾精不足也会让气血低落，肝血不足会让面容黯淡，这些都是你面黄色衰的原因。肤色暗沉的形成原因很多，皮脂氧化、老旧角质堆积、肌肤糖化和血液循环不良都是肤色暗沉的原因。

痘印，美白路上的程咬金

痘痘折磨脸上的肌肤之后，还会留下痘印来折磨妹纸们，是不是感觉很痛苦。痘印是非常影响肌肤的容貌的，如果你想要美白提亮肤色，就一定得局部淡化痘印。这是为什么呢?

因为痘印大概有色素性和血液型，色素性是痘痘发炎之后的黑色素产点，血液型是血管扩张之后留下的，这两种痘印要分为不同的方法消除哦!

敏感肌肤，不走寻常美白路

敏感肌肤的妹纸很可怜，想要美白也不能轻易的走上美白路。敏感肌肤本来就容易干燥泛红，所以在美白的时候一定要注意选择安全的美白方法，忌用化学物质过多的护肤品。一般来说敏感肌肤美白可以选择食疗内调美白，可以选择药妆美白哦!

想美白，防晒工作不可缺

美白的妹纸一定要注意，皮肤暗沉是因为黑色素受到紫外线的激活而产生的，那么你的防晒工作怎可缺失呢?如果你想美白肌肤，那么必须一年四季都要做好防晒。否则，美白对你来说是条没有尽头的路。