走出喝水误区 为您健康护航

消失茬人嗨

　　
　　       人每天都离不开水的滋润，尤其是烈日炎炎的夏天，人们的喝水量剧增，怎样走出喝水的误区、找到正确喝水的方法，为自己的身体更好的补水呢？。中国医促会健康饮用水专业委员会教授日前提醒说，喝水不要踏入5大误区。
　　
　　
　　       一、片面强调水中矿物质
　　　　矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克／升～0.05毫克／升时对人体有益，大于0.05毫克／升时则会引发碘中毒。
　　　　黄河源桶装水是甘肃省内首批获得QS食品质量安全认证的水企，源水取自300米含水砂砾岩层,总矿化度1.31～2.21g/L；pH值一般为6.8～7.2。岩层水具有一定的自净化功能，并含有对人体有益的微量元素，水分子团小，易于人体细胞吸收、利用；渗透和代谢力强，是健康养生的好水。黄河源采用国际标准严格控制每个环节。每一瓶水都要经过5道原水过滤，13道空桶清洗消毒，6到瓶盖清洗消毒，6道水净化处理，3道自动灌装程序，以及每年多达6004余次质量抽检的严格控制程序。像这样的健康好水，不仅能够及时补充人体的水分，而且还能补充人体的微量元素，带来多重健康益处，配合合理健康的饮水方式及饮水量，一定会给你带来美好的健康生活，让您告别亚健康。
　　       二、水越纯越好
　　    不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。
　　       三、喝水仅为解渴
　　    人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。
　　       四、饮料等于饮用水
　　    调查显示，不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水现象。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。
　　       五、把医疗用水当饮用水
　　    目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子的水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里，人为地加入更多的氧气，这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，加速衰老。
　　

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