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赢在胎儿期 大脑发育3“补”曲 [复制链接]

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发表于 2013-2-27 00:11:25 |显示全部楼层
本帖最后由 Ariossh 于 2013-2-27 00:15 编辑

      望子成龙、望女成凤的家长,最关注宝宝大脑发育状况,从小就为宝宝购买营养品“补脑”。实际上,准妈妈要懂得科学摄取DHA、蛋白质和各种微量元素,在胎儿期就要为宝宝大脑打好营养基础。

1宝宝大脑发育有3阶段
  0-3岁是宝宝大脑智力发育的黄金阶段,绝不能忽视营养的科学补充。实际上,胎儿期就要为宝宝大脑打好营养基础。
宝宝大脑发育有三个阶段:
  第一阶段:脑细胞增殖阶段。此阶段,脑细胞数量急剧增加
  时间:妊娠3-6个月
  第二阶段:脑细胞增殖和增肥阶段。此阶段,脑细胞数量持续增加,同时脑细胞体积开始增大。
  时间:妊娠7-9个月
  第三阶段:脑细胞增肥阶段。此阶段,主要是神经胶质细胞分裂和增殖。
  时间:出生后3-6个月
  可见,要让宝宝赢在聪明的起跑线上,就要为胎宝宝的大脑发育提供营养基础。孕期准妈妈的营养计划需要有3“补”曲——DHA、蛋白质、微量元素。

2胎宝宝也要补充DHA
从孕期的第三个月开始,胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的速度进行分裂和增殖。DHA是孕期胎儿大脑发育的重要营养物质,尤其是怀胎5个月以后,准妈妈每天需摄入DHA不少于300mg/天,以确保胎宝宝的营养需求。而胎儿大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。
  准妈妈摄入的DHA首选藻油DHA,因为藻油不含EPA;过量摄入的EPA会削弱胎儿和婴幼儿的血管壁,或会导致溶血病。

3孕妇奶粉非喝不可吗?
蛋白质是构成生命的物质基础,当然也是脑细胞形成的物质基础。蛋白质是细胞膜、髓鞘以及形成轴突和树突的重要原料,因此对促进智力发育至关重要。
  乳制品是优质蛋白的最佳来源,同时也是孕期饮食补钙的最好途径。大部分准妈妈都会选择喝鲜奶,其实孕期喝孕妇奶粉更有必要。因为孕妇奶粉强化了各种维生素和矿物质,营养结构比鲜奶更适合准妈妈。建议准妈妈早上喝一杯脱脂奶、晚上喝一杯孕妇奶粉,如此交替饮用。

4胎儿大脑需要哪些营养微量元素,顾名思义人体内含量是极少的,但决不能缺少。微量元素对于胎宝宝的脑细胞发育同样至关重要。
  碘是合成大脑发育所需甲状腺素的重要元素,能保持大脑的兴奋性;铁是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素,可能对认知发育产生不可逆的影响;锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。
  除微量元素外,叶酸、牛磺酸、维生素B6等都是确保胎宝宝大脑健康发育的营养基础,主要依靠均衡的饮食来摄取,必要时应在医生建议下服用对应的营养补充品。孕期大多需要补充叶酸,建议购买孕妇专用多维片,除了叶酸外,还含有多种维生素和矿物质。
  选叶酸补充产品要认清剂量,可选普通剂量的叶酸片或含叶酸的孕妇专用多维片(叶酸日服用量约400微克),切莫买到专用于治疗贫血的叶酸片产品(叶酸含量5毫克/片)。
胎儿的营养全部依靠母体供给,因此准妈妈更要注重自身的营养状况,为胎宝宝提供最科学的营养资源。

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发表于 2013-2-27 10:17:39 |显示全部楼层

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