赢在胎儿期 大脑发育3“补”曲

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      望子成龙、望女成凤的家长，最关注宝宝大脑发育状况，从小就为宝宝购买营养品“补脑”。实际上，准妈妈要懂得科学摄取DHA、蛋白质和各种微量元素，在胎儿期就要为宝宝大脑打好营养基础。

1宝宝大脑发育有3阶段
  0-3岁是宝宝大脑智力发育的黄金阶段，绝不能忽视营养的科学补充。实际上，胎儿期就要为宝宝大脑打好营养基础。
宝宝大脑发育有三个阶段：
　　第一阶段：脑细胞增殖阶段。此阶段，脑细胞数量急剧增加
　　时间：妊娠3-6个月
　　第二阶段：脑细胞增殖和增肥阶段。此阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞体积开始增大。
　　时间：妊娠7-9个月
　　第三阶段：脑细胞增肥阶段。此阶段，主要是神经胶质细胞分裂和增殖。
　　时间：出生后3-6个月
　　可见，要让宝宝赢在聪明的起跑线上，就要为胎宝宝的大脑发育提供营养基础。孕期准妈妈的营养计划需要有3“补”曲——DHA、蛋白质、微量元素。

2胎宝宝也要补充DHA
从孕期的第三个月开始，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的速度进行分裂和增殖。DHA是孕期胎儿大脑发育的重要营养物质，尤其是怀胎5个月以后，准妈妈每天需摄入DHA不少于300mg/天，以确保胎宝宝的营养需求。而胎儿大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。
　　准妈妈摄入的DHA首选藻油DHA，因为藻油不含EPA；过量摄入的EPA会削弱胎儿和婴幼儿的血管壁，或会导致溶血病。

3孕妇奶粉非喝不可吗？
蛋白质是构成生命的物质基础，当然也是脑细胞形成的物质基础。蛋白质是细胞膜、髓鞘以及形成轴突和树突的重要原料，因此对促进智力发育至关重要。
　　乳制品是优质蛋白的最佳来源，同时也是孕期饮食补钙的最好途径。大部分准妈妈都会选择喝鲜奶，其实孕期喝孕妇奶粉更有必要。因为孕妇奶粉强化了各种维生素和矿物质，营养结构比鲜奶更适合准妈妈。建议准妈妈早上喝一杯脱脂奶、晚上喝一杯孕妇奶粉，如此交替饮用。

4胎儿大脑需要哪些营养微量元素，顾名思义人体内含量是极少的，但决不能缺少。微量元素对于胎宝宝的脑细胞发育同样至关重要。
　　碘是合成大脑发育所需甲状腺素的重要元素，能保持大脑的兴奋性;铁是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素，可能对认知发育产生不可逆的影响;锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。
　　除微量元素外，叶酸、牛磺酸、维生素B6等都是确保胎宝宝大脑健康发育的营养基础，主要依靠均衡的饮食来摄取，必要时应在医生建议下服用对应的营养补充品。孕期大多需要补充叶酸，建议购买孕妇专用多维片，除了叶酸外，还含有多种维生素和矿物质。
　　选叶酸补充产品要认清剂量，可选普通剂量的叶酸片或含叶酸的孕妇专用多维片(叶酸日服用量约400微克)，切莫买到专用于治疗贫血的叶酸片产品(叶酸含量5毫克/片)。
胎儿的营养全部依靠母体供给，因此准妈妈更要注重自身的营养状况，为胎宝宝提供最科学的营养资源。

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