看见别人的小蛮腰，瞅瞅自己的肚腩肉，沉默的低下头，恨不得用刀解决掉身上的一圈肥肉。这样的心情你有没有？这样的日子你痛苦吗？尤其对于妈妈们生完小宝宝后，身体发福走样，扰乱心情，烦躁不已，今天小编就给点大家细数一下减肥的那些事吧。

第一招：节食

大多数人误以为减少饭量就可以起到减肥的作用，好多女性朋友就将自己摄取食物的量减少到了最低。看着别人大口大口的吃饭，自己却只能捂着咕咕作响的肚子不断的喝水。坚持了一个月之后，看着自己的小肚腩依旧在，心情瞬间低落。

名门贵族专家点评：

吃饱了才有力气减肥，靠节食去减肥的效果不会很明显，此外，节食减肥会因为机体所需的营养素不能及时的得到补充而对身体造成一定的伤害。

第二招：多食水果

记得曾经有一段时间，苹果醋风靡全国，掀起了一片热潮。苹果醋之所以能够如此风靡，还在于苹果醋的美容瘦身养颜功效。因此，女性应长期坚持吃苹果确实可以改善身体状况，起到美容瘦身的功效。

名门贵族专家点评：

苹果减肥法也要注意很多细节性的问题，首先，苹果减肥的期间最好不要摄食其他的水果，以免影响效果；其次，当苹果减肥期结束后的几天之内，一定要注意不要摄食过于刺激的食物，因为肠胃在减肥期间内摄食的食物比较单一，减肥期结束后，最好先调理一下再摄食比较刺激的食物！

第三招：运动消耗脂肪

运动是生命的根本，只有动起来，人体的各项系统才能够循环起来。人有时候就像机器一般，当机器长时间搁置不用的时候就会出现故障，只有当机器适当的运转起来，才能发挥它的作用并延长它的寿命。当我们制定运动计划并坚持下去，我们就会惊奇的发现我们身上的赘肉早已经消失了，剩下的只有小蛮腰啦！

名门贵族专家点评：

有的朋友减肥是毫无章法的，想起来了就去做个剧烈运动，想不起来就十天八天的一动不动，这样其实是有很大弊端的，一方面并不会起到减肥的功效，另一方面也会对身体造成一定的损耗，得不偿失。只有制定了良好的运动计划并长此以往的坚持才能够看到减肥的功效。切勿盲目运动，毫无章法！

除了以上的减肥招数解读之外，小编明天会给大家汇总了一些减肥食谱，希望可以帮助到更多女性！