关于宝宝睡眠 九成爸妈都犯过的错

千与千浔

关于宝宝睡眠 九成爸妈都犯过的错

    婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。宝宝身高和生长激素有一定关系，而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的，故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。
    现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。
    如何让宝宝拥有好睡眠？据调查结果显示，九成父母都犯过以下几个错：
宝宝还小，不必强调睡眠习惯
    实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班、宝宝要上幼儿园，才想到去调整宝宝睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以最好是在宝宝四五个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。
夜里亮灯睡觉更方便
    有些妈妈为方便夜间喂奶、换尿布，往往将灯通宵开着，这对宝宝并不好。婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。另外，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而在灯火通明环境的孩子近视眼的发生率则高达55%。
宝宝抱着更容易入睡
    抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
环境尽量安静才能睡好
    孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”调节能力了。婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，大可不必特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微声响。否则，孩子很可能养成不良睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。
宝宝惊醒就要拍
    宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡？如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行下一步的处理。
睡眠时间没有达标
    宝宝睡眠时间没达标，一定影响生长发育？每个年龄段宝宝都有特定的睡眠需求量，但宝宝间也存在个体差异，有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上只要精神状态好、食欲正常、没消化方面问题、体重增长良好就可以。但如偏离太多，可能就需咨询一下医生了。