更年期女人吃什么补气血

小静de小小静

       要想青春永驻，就必须要认真的补气血。因为，人体是由气血组成的。如果气血不畅通，不能够让自己达到加倍红润、光滑、细腻的效果。下面为大家介绍几款补气血的食物，供大家选择。
更年期女人吃什么补气血？
      更年期女性多吃黑枣干枣有好处。
      黑枣因为含有大量的维生素c和钙质，具有很高的药用价值，是补血的良药。黑枣最好是能做成煲汤或者煮粥食用。
      女人吃什么补气血？桂圆肉来帮忙。因为，桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血。还具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
      女人吃什么补气血？其实，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，丰富的含铁量能促使更年期的女性补血以及恢复体力。桑葚干也是一种补气血的补品，桑树在很多农村都是存在的。因此，大家如果能每天吃上100克，就相当于补充了铁42.5毫克。对于女人吃什么补气血的问题，我们就问您介绍到这里。除了一些食物可以达到这一功效之外，平时多运动，运动就能补血，加强自己的体质，缓解更年期。

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