健康育儿一周食谱：

01.8蛋蛋

健康育儿一周食谱：
礼拜一：
早餐：小米粥、花卷、咸鸭蛋
做法：　
小米1份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。
这是一份普普通通的家常早餐，粗细粮搭配，使营养更为全面。
午餐：米饭、冬瓜汤
丝瓜鸡蛋、红烧茄子、炒扁豆、红烧带鱼。
晚餐：馒头、银耳红枣粥
百合炒西兰花、黄瓜炒虾仁、炒木耳
礼拜二:
早餐：海鲜馄饨
可提前在家做好，放冰箱里，早晨给孩子煮。
午餐：米饭、西红柿紫菜蛋花汤
肉末烧山药、香芹炒百合、海带炖排骨、清炒苦瓜
晚餐：蒸芋头、莲藕排骨汤
番茄菜花、水煮花生、墨鱼炖豆腐
礼拜三：
早餐：主食：小笼包 2个（可买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）、白水鸡蛋 1个
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行）
汤羹：牛奶
午餐：米饭、花蛤豆腐汤
溜肝尖、自然鸡心、肉末茄子、蚝油生菜
晚餐：馒头、南瓜粥
清炒苦瓜、醋溜土豆丝、清蒸鲳鱼  
礼拜四：
早餐：主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）、煮鸡蛋
小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），
汤羹：五谷豆浆
午餐：米饭、海带老鸭汤
冬瓜虾仁、木耳炒肉片、青椒鸡蛋、孜然牛肉
晚餐：紫米饭、地瓜粥
清蒸鱼、红烧茄子、家常豆腐、
礼拜五：
早餐：青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料：粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋N个
午餐：米饭、菠菜猪肝汤
菠菜炒鸡蛋、水煮虾、黄瓜木耳、凉拌藕片
晚餐：馒头、山药百合大枣粥
蒜泥拌茄子、红烧栗子鸡、酱爆卷心菜
礼拜六：
早餐：
主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）水煮鸡蛋
副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
小菜：萝卜干肉末
汤羹：比较稀的牛奶麦片
午餐：金银米饭、冬瓜丸子汤
土豆烧牛腩、胡萝卜炒肉丝、醋溜藕条、肉片扁豆
晚餐：蒸地瓜、馒头、花生山楂粥（米可用粳米）
丝瓜虾仁、香菇菜心、肉末豆腐
礼拜日：
早餐：
主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉
汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥  
午餐：生菜包饭、丝瓜鸡蛋豆腐汤
白灼虾、青笋焖鸭块、翡翠苦瓜、蒜蓉油麦菜
晚餐：水饺（各种蔬菜馅均可）、玉米粥
在这里为大家介绍几种适合秋季的汤羹
白茅根雪梨猪肺汤
[用料]鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
[制法]猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
[功用]清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。
川贝苹果饮
[用料]上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。
[制法]苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。
[功用]润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。
莲藕排骨汤
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。
雪梨银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。
蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。
功效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。　
山药薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
栗子粥：栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，
百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。
山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

名门贵族羊奶粉

你这好齐全啊！但是适合多大宝宝吃呢？