让身体做好准备当妈妈吧！

小可怜丶

　现在，你或许还在尽力避免怀孕，而不是想要一个宝宝。但如果今后你希望成为一个妈妈，这里有一些习惯还是需要从此刻就开始了。还有一些行为是亲爱的你应该避免的，这样当你在准备好当妈妈时，就会很容易实现愿望。


  

　　1. 安全的性爱

　　除非你确定，你的爱人绝对没有性传染病，否则安全套是保护生殖系统免受细菌威胁——比如衣原体和淋病——的最佳用品。如果不采取措施，这些细菌感染可能会进入你的子宫和输卵管，在那里变为更严重的疾病，称作盆腔炎（PID）。可怕的是，患有盆腔炎的女性中有1/5最终不孕。

　　衣原体感染和淋病，如果发现得早，用一些处方药物很容易治愈。但并不是所有女性都会有症状，比如黄绿色白带或者灼热感和疼痛感，因此她们并不知道她们被传染了，也不会去寻求治疗。

　　归根结底：在不安全的性爱后都要去进行筛查，同时每年进行妇科检查，谨慎行事。

　　2. 学习掌控压力

　　你是否曾经因为巨大的压力，生理期一两个月没有来报道呢？既然如此，你就了解压力对身体周期的影响多么大，它可以阻碍你正常的排卵。

　　科学家证实最近一则新的研究发现，如果女性体内与压力相关的酶水平较高，那么就很难怀孕。学习放松技巧很重要，这会让你学习到如何不让压力影响你的正常周期。去查询几项最棒的放松妙招吧。

　　3. 戒烟

　　很多女性认为她们自己不是烟民，因为她们对尼古丁没有瘾，而且只是偶尔点一根——比如在聚会上，或者同吸烟的朋友外出。

　　但即便偶尔吸烟也会同每天吸一包烟一样伤害到你的生育能力。

　　烟雾中的毒素会伤害你的输卵管，造成卵子内染色体损伤，削弱生产雌激素的能力，也就是准备怀孕所需的子宫内膜的能力。另外，吸烟者即便已经怀孕，流产率也可能会比较高。

小可怜丶

4. 不要恐惧脂肪

　　身体有点脂肪可以保证你的生育能力，如果你的体重指数低于18.5（20至25属于健康范围），你很可能停止排卵，因为你身体中没有足够的脂肪来为怀孕做后盾。

　　另一方面，不要过分使用你未来的头衔“妈妈”，而肆无忌惮的长肉，沉溺于垃圾食品。

　　肥胖（也就是，体重指数超过30），意味着你全身的脂肪细胞数目庞大，这也会让你的排卵出现异常。现在计算一下你的体重指数，是否过高或者过低，要开始注意你的饮食习惯啦。

　　5. 对海产品放松一点

　　鲨鱼、旗鱼和鲭鱼通常含有较高水平的汞，它通常与不孕、流产和出生缺陷有一定联系。

　　汞一旦进入体内，需要一年多的时间才能够排出身体，因此在你准备怀孕之前，尽量避免这几种选择。

　　当然，不要把鱼类全部放弃，它们富含蛋白质和其他重要的营养物质。你只需要坚持每周食用两次低汞海产品，像虾、鲑鱼和淡金枪鱼。

　　6. 询问你的母亲是否有生育问题

　　性感曲线并不是母亲唯一遗传给你的东西。导致不孕的疾病和症状，像子宫内膜异位、多囊性卵巢综合征、子宫平滑肌瘤和过早停经都与遗传有密切联系。

　　了解家族中是否有相关病例，可以让你尽早就医，避免费力去寻找不能怀孕的原因。

　　另一方面，如果你母亲流产过一次（或者几次），你并不需要担心。“多数流产都是随机的，对于任何年龄的女性都有可能发生，因此这里没有遗传因素存在。

　　7. 不要因为吃药而惶恐不安

　　对于口服避孕药，有一种荒诞的说法，尤其是持续服用了几年之后，你停止服药，想要怀孕，会更加困难。

　　不要相信这样的说法。

　　避孕药对未来的生育功能并无负面影响。

　　对于在服药之前生理期正常的女性，只要停止服药，一至三个月的时间，周期就会恢复正常，很快就会怀孕。

　　8. 看日历，尤其在35岁之后

　　再做好心理准备之后才要宝宝是明智之举，但不要推迟太久。

　　无论你吃得多么健康，怎样努力地去练瑜伽，你的生物钟不会停止。

　　与生俱来，女性会有百万颗卵子，但随着年龄的增长，它们会相继死去，在35岁左右，卵子的数目减至3万颗。

　　同时，流产和遗传疾病的风险都会提高，例如唐氏综合症就会随着年龄的增高而攀升。

　　根据美国生殖协会的统计，对于30岁以下的女性，据估计，在任意一周期内怀孕几率有25%；而到了40岁，这一数字则降到5%。

来源：悦己女性网